임신을 하면서
“손이 저려요.”
“아침에 손이 굳은 것 같아요.”
“밤마다 손이 저려서 잠이 깨요.”
이런 증상을 경험하는 임산부들이 많습니다.
대부분의 경우 이는 임신 중 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome) 과 관련이 있으며, 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다.
왜 손이 저릴까요?
임신 중에는 몸속 수분이 증가하면서 손목 주변 조직도 쉽게 붓게 됩니다.
이로 인해 손목을 지나가는 정중신경(Median nerve) 이 압박을 받아 손저림이 발생할 수 있습니다.
특히 임신 후반기로 갈수록 증상이 심해지는 경우가 많습니다.
어떤 증상이 나타날까요?
다음과 같은 증상이 흔합니다.
✔ 엄지, 검지, 중지, 약지 일부가 저리다.
✔ 밤이나 새벽에 증상이 심해진다.
✔ 아침에 손이 뻣뻣하다.
✔ 물건을 오래 잡기 힘들다.
✔ 손에 힘이 빠지는 느낌이 든다.
한쪽만 나타날 수도 있고 양손 모두 저릴 수도 있습니다.
아기에게는 괜찮을까요?
네.
임신 중 손저림 자체가 아기에게 직접적인 영향을 주는 것은 아닙니다.
하지만 증상이 심해 일상생활이 어렵거나 통증이 심하다면 담당 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.
증상을 완화하는 방법
다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다.
🤲 손목을 중립 자세로 유지하기
🛏 잠잘 때 손목 보호대 착용하기
💧 손목을 오래 구부린 자세 피하기
🤸 가벼운 손목 스트레칭 하기
출산 후에는 몸의 붓기가 줄어들면서 대부분의 증상이 자연스럽게 호전됩니다.
언제 병원을 방문해야 할까요?
다음과 같은 경우에는 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
✔ 저림이 점점 심해지는 경우
✔ 손의 힘이 많이 약해지는 경우
✔ 출산 후에도 증상이 지속되는 경우
✔ 다른 질환이 의심되는 경우
꼭 기억하세요
임신 중 손저림은 비교적 흔한 증상이며,
대부분은 임신으로 인한 일시적인 변화 때문에 발생합니다.
하지만 증상이 심하거나 오래 지속된다면 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
마무리
손이 저리기 시작하면 걱정이 앞설 수 있습니다.
하지만 많은 경우 출산 후 자연스럽게 좋아지는 증상입니다.
💗 불편함을 참기보다는 담당 의료진과 상담하고, 적절한 관리 방법을 함께 찾는 것이 가장 좋습니다.
💗 손저림이 심하다면 도움이 될 수 있는 아이템
임신 중 손저림은 손목을 쉬게 하고 편안하게 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
많은 임산부들이
✔ 손목 보호대
✔ 온열 기능이 있는 손 마사지기
✔ 가벼운 스트레칭
등을 함께 활용하기도 합니다.
증상이 심하거나 오래 지속된다면 먼저 담당 의료진과 상담하시고, 생활 속 보조용품을 함께 활용해 보세요.
※ 아래 제품은 임신 중 손의 피로를 완화하는 데 참고할 수 있는 제품입니다.
