출산은 아기를 만나는 기쁜 순간이지만, 엄마의 몸에는 많은 변화가 찾아옵니다.
특히 자연분만 후에는 회음부(질과 항문 사이 부위)에 통증이나 불편감을 느끼는 경우가 흔합니다.
앉거나 걸을 때 불편하거나, 소변을 볼 때 따끔거리는 증상이 나타날 수 있는데, 대부분은 정상적인 회복 과정의 일부입니다.
회음부 통증은 왜 생길까요?
분만 과정에서 아기가 산도를 통과하면서 회음부 조직이 크게 늘어납니다.
경우에 따라서는 자연적으로 작은 열상이 생기거나, 분만을 돕기 위해 회음절개(Episiotomy)를 시행하기도 합니다.
이로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 회음부 통증
- 부기와 압통
- 앉을 때 불편함
- 움직일 때 당기는 느낌
- 소변을 볼 때 따끔거림
대부분의 산모는 시간이 지나면서 점차 호전됩니다.
회복에는 얼마나 걸릴까요?
회복 속도는 개인마다 다르지만, 대부분은 출산 후 며칠이 지나면서 통증이 감소하기 시작하며 수주에 걸쳐 점차 회복됩니다.
다만 다음과 같은 증상이 있다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
- 통증이 점점 심해지는 경우
- 발열이 있는 경우
- 악취가 나는 분비물이 있는 경우
- 심한 붓기나 출혈이 지속되는 경우
회복에 도움이 되는 관리법
산후 회복을 위해서는 무리하지 않고 몸을 충분히 쉬게 하는 것이 중요합니다.
다음과 같은 관리가 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 휴식
- 회음부를 청결하게 유지하기
- 패드를 자주 교체하기
- 충분한 수분 섭취
- 의료진의 안내에 따라 회음부 관리하기
좌욕은 왜 도움이 될까요?
좌욕은 미지근한 물을 이용해 회음부를 부드럽게 관리하는 방법입니다.
의료진의 안내에 따라 시행하면 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.
- 회음부를 깨끗하게 유지하는 데 도움
- 긴장된 조직을 편안하게 하는 데 도움
- 일시적인 불편감 완화
- 산후 회복 기간 동안 보다 편안하게 앉을 수 있도록 도움
단, 좌욕을 시작하는 시기와 방법은 분만 상태에 따라 달라질 수 있으므로 반드시 담당 의료진의 지시에 따르는 것이 좋습니다.
산후 회복은 천천히, 그리고 충분히
엄마의 몸은 아기를 출산한 뒤에도 회복을 위한 시간이 필요합니다.
조급해하지 말고 충분한 휴식과 적절한 산후 관리를 통해 몸의 회복을 도와주세요.
작은 관리들이 산후 회복을 더욱 편안하게 만들어 줄 수 있습니다.
출산 후 회음부를 보다 편안하게 관리하기 위해 좌욕기를 사용하는 산모들도 많습니다.
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