유방 자가검진이란?
유방 자가검진(Breast Self-Examination)은
스스로 유방을 만져보고 변화가 있는지 확인하는 방법입니다.
정기적으로 시행하면
- 멍울
- 피부 변화
- 유두 변화
같은 이상을 조기에 발견하는 데 도움이 됩니다.
언제 하는 것이 좋을까요?
자가검진은 한 달에 한 번 정도 시행하는 것이 좋습니다.
추천 시기
- 생리가 끝난 후 5~7일
이 시기에는 유방이 덜 붓고 통증이 적어
변화를 확인하기 쉽습니다.
폐경 이후에는 매달 같은 날짜에 검사하면 됩니다.
1️⃣ 거울 앞에서 관찰하기
거울 앞에 서서 다음을 확인합니다.
- 유방 모양 변화
- 피부 함몰
- 붓기
- 발적
- 유두 함몰
양쪽 유방을 비교하면서 살펴보는 것이 중요합니다.
2️⃣ 서서 만져보기
샤워 중에 검사하면 피부가 부드러워져 확인하기 쉽습니다.
손가락 끝을 이용해
- 원을 그리듯이
- 위에서 아래 방향으로
유방 전체를 천천히 만져봅니다.
특히 다음 부위를 확인합니다.
- 유방 전체
- 겨드랑이
- 유두 주변
3️⃣ 누워서 검사하기
한쪽 팔을 머리 위로 올린 후
반대쪽 손으로 유방을 만져봅니다.
손가락 끝으로
- 원형
- 세로 방향
- 방사형
방법으로 유방 전체를 확인합니다.
이런 변화가 있다면 병원 진료가 필요합니다
다음과 같은 증상이 있으면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
- 새로운 멍울
- 피부 함몰
- 유두 분비물
- 유방 모양 변화
- 겨드랑이 멍울
자가검진만으로 충분할까요?
자가검진은 도움이 되지만
영상검사를 대신할 수는 없습니다.
연령에 따라
- 유방 초음파
- 유방촬영 (Mammography)
같은 검사가 필요합니다.
정리
유방 자가검진은
자신의 유방 변화를 이해하고
이상을 조기에 발견하는 데 도움이 되는 습관입니다.
하지만 정기적인 영상검사와 전문의 진료가 함께 이루어지는 것이 중요합니다.
